在我照旧别称年青的医学生时，就有幸参与了一项终点有酷好的征询。全部探索旧书里说的“卫气”——你不错把它交融为东谈主体的“守卫能量”或“活力系统”——在一天中是若何运转的。

咱们就像一群观望，用那时起原进的测温计，在志愿者身上跟踪这股“能量”的陈迹。截至令东谈主竭力：古东谈主说的基本没错！白昼，这股“卫气”从眼睛起程，沿着特定的道路巡逻全身，保护咱们。

而最关键的发现，是在傍晚太阳下山（酉时）左右。咱们不雅察到，这股“阳气”会进程脚踝内侧的一个叫“照海”的穴位，悄然参预体魄里面，去润泽五藏六府。 当“卫气”进程照海时，阿谁地点的温度会显著升高。这就像一个“能量颐养站”，象征着体魄从白昼的豪迈、活跃景况，切换到夜晚的休息、建立方式。

旧书《黄帝内经》说“阳入于阴则寐”，酷好等于阳气胜仗参预阴分，东谈主才气安睡。咱们的实验，第一次用当代时间，为脚上的“照海穴”是这个“入阴之门”提供了左证。这也讲解注解了，为什么好多阴虚火旺、晚上脑子静不下来的东谈主，刺激照海穴会有奇效——因为它能帮“迷途”的阳气找到回家的路。

一个经典的病案

表面需要履行来教师。几年后，我就遭逢了一个典型的病例。

那是一年秋天，一位29岁的余先生来找我。他深受失眠折磨，每晚只可迷暧昧糊睡三五个小时，还多梦。看他面色发红，我方说头晕头痛，胸胁胀满。一看舌头，舌尖极端红，脉象又弦又细又快，但两根尺脉（反馈肾的功能）却显得无力。

这就像一个纯真实模子：上头（心、肝）火烧得太旺，底下（肾）的水却快烧干了。 火往上飘，水往下千里，心肾无法疏通，东谈主诚然虚夸睡不着。这等于典型的“阳不入阴”。

“两步安眠法”：先关门，再引路

濒临这种“上实下虚”的复杂情况，我用了古东谈主的灵敏“泻南补北”（泻心火，补肾水），但分了两步走：

第一步：清上焦的“火”（泻南）

他最主要的矛盾是心怀有股郁火。根据脉象，这火荟萃在“手少阳三焦经”，这是愚弄全身气机畅达的通谈。我登第了这条经上的 “支沟” 穴，用泻法，就像掀开一个高压锅的排气阀。

截至立竿见影：扎完左侧，他坐窝感到胸口得志，头脑领会；第二天扎右侧，困扰他许久的乱梦尽然全祛除了，能安睡5小时。 这一步，相当于把家里吵闹的音响（亢盛的相火）关掉了，为安静入睡创造了环境。

第二步：补下焦的“水”，掀开入阴之门（补北）

火是清了，但肾水还是不及，阳气莫得归宿。于是在第三天傍晚六点多，我选拔了 “照海” 穴。这个时机终点发扬：此时恰是肾经气血最旺的时刻（肾主储藏），也适值是卫气该入阴的时辰。

我用补法针刺左侧照海，当针感到来时，加以率领。患者坐窝嗅觉到一股热流从脚踝沿着小腿内侧，一直传到小腹和后腰！这等于“得气”，亦然阳气被率领记忆的明证。

截至号称神奇：今日晚上，他千里千里睡去，一觉睡了整整8个小时，直到天亮。 这一步，相当于不

仅给汽锅（肾）加了水，还重新掀开了地下室的通谈（照海），让暖气（阳气）能顺畅地轮回储藏起来。

给当代东谈主的启示

这个故事告诉咱们：

失眠不单是“神经”问题，更是体魄“能量颐养”失灵。中医有齐全的表面和科罚成见。

照海穴是一个关键的“安眠关键”。关于那种心烦、酷热、躺下后脑子不断转的失眠，睡前按揉双脚的照海穴（内踝尖下方凹下处），每次5-10分钟，会有助于引火下行，促进寝息。

养息要分清活动。若是是“上火”显著的失眠，一味补养可能谩天昧地，需要先清泻，再率领。这体现了中医辨证论治的概括。

古东谈主诚不我欺！“阳入于阴则寐”，这不单是是一句陈腐的经文，更是不错考证、不错操作、能信得过科罚病痛的生命灵敏。